怎样做到膳食均衡合理

朱振国 鹤岗市人民医院 副主任医师 回答时间：2024-05-08 11:35 想要平衡膳食，首先要做到食物多样化，食物多样化是平衡膳食的基本原则，建议一日三餐食物多样化。比如可以吃蔬菜，肉类，蛋类，奶类，大豆，坚果类等食物。需要保持良好的心态，不要过度的劳累以及熬夜饮食方面需要以清淡为主，避免偏食，避免挑食。