膳食

粗膳食纤维是指每100g食物里含有粗纤维2g以上的食物，含有粗纤维的食物，水果类有苹果、菠萝、葡萄、山楂、草莓、柿子、杏等;蔬菜里含有黄豆芽

想要健康的膳食模式，首先在饮食方面要以清淡为主，比如说在饮食方面少吃含油量高的食物和含糖量含盐量高的食物，多吃一些粗纤维的食物以及一些新鲜的

想要平衡膳食，首先要做到食物多样化，食物多样化是平衡膳食的基本原则，建议一日三餐食物多样化。比如可以吃蔬菜，肉类，蛋类，奶类，大豆，坚果类等

合理膳食可以缓解产后抑郁。产后抑郁的主要表现是:自我评价大大降低、情绪低落、沮丧、焦虑、淡漠、容易伤心、流泪等。合理膳食会让机体快速恢复、减

近日湖南长沙市民刘先生反映，他年过六旬的母亲因1次免费足疗，在养生馆一年消费20万元。刘先生妻子称，该养生馆近期通过“放血”判断刘先生母亲脑

吃肉让人快乐，塞牙让人发疯，作为超级塞牙人一定深有体会。一顿下来，填饱的不仅是肚子还有牙缝。一吃肉就卡牙缝里让人苦恼，卡在牙缝的老肉丝都干了

人体有内分泌系统，分泌各种激素和神经系统一起调节人体的代谢和生理功能。正常情况下各种激素是保持平衡的，如因某种原因使这种平衡打破了（某种激素

1、番茄上榜的理由:餐桌美味，魅力的形状，柔软的颜色，很多人喜欢吃，其实番茄不仅味道好吃，还有一定的药效。番茄中含有维生素C，可以预防感冒，

1.无花果。无花果的膳食纤维含量很高，每240克含6.6克膳食纤维。它还富含钙、钾和镁。研究显示，无花果的膳食纤维有助预防乳腺癌。如果吃不到

产后发胖的原因大多数是因摄入的热量过多，活动量小，热量消耗少，体内过多的热量转化为脂肪积存在皮下和体内各组织，产妇发生肥胖后不但失去了人体的

老人夜尿多可见于糖尿病、尿路梗阻、肾小球疾病等，不同疾病的饮食原则不同。其中，以糖尿病为例，患者宜吃低糖、低钠、高膳食纤维的食物，不宜吃高刺