怎样的膳食模式算是健康的

魏以桢 中国医学科学院阜外医院 副主任医师 回答时间：2024-05-08 11:39 想要健康的膳食模式，首先在饮食方面要以清淡为主，比如说在饮食方面少吃含油量高的食物和含糖量含盐量高的食物，多吃一些粗纤维的食物以及一些新鲜的水果和蔬菜，还有一些优质蛋白含量高的食物和含钙量高的食物，属于健康的膳食模式。