长跑

长跑后出现贫血，可能是长跑期间出现外伤、慢性胃肠炎、月经期等原因引起的。此时建议前往医院专科就诊，明确贫血的原因后，给予针对性治疗。1、外伤

长跑这种剧烈运动会导致身体内血液循环加快，可能会引起轻微的贫血，但通常不会引起严重的贫血，主要是红细胞生成素缺乏、红细胞破坏过多、失血等原因

长跑时，你需要平视前方，不要低头，也不要来回扫视。注意保持头部正直。转头时也要特别小心，通常从颈部以上旋转，避免身体扭转，行驶时避免不稳定。

现在很多男性都有跑步健身的习惯，有些人喜欢长跑，经常跑10公里以上，不仅可以锻炼身体，还可以挑战自己。但是，跑步距离过长可能会带来不愉快和尴