动作练习

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刺激背部依靠练习背部练习最适合做什么动作

1、提起杠铃:找到适合自己的杠铃，双手握住杠铃的杠铃，正常的握法就可以了(力量充足后再进行不同的距离)。臀部翘曲，膝盖稍微弯曲，背部笔直，提

2024-01-11
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