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变速跑步训练方法变速跑的跑步健身姿势

变速跑跑步过程中先跑一会儿，然后慢跑一会儿，快慢交替跑步。可以根据自己的情况随时改变速度。一般开始时采用较慢速度的变速跑步，逐渐提高速度，增

2024-01-11
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