跑楼

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老年人多爬楼梯有益健康吗老人如何选择跑楼健身

跑楼需要腰、背、颈、肢体不间歇地活动，肌肉有节奏地收缩和放松，促进肺活量，加快血流，改善代谢和心肺功能。据测定，等速上楼每5分钟消耗100-

2024-01-11
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