热身运动

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慢跑需要热身和拉伸吗慢跑的热身运动和放松运动

慢跑的热身运动小腿拉伸跑步时小腿承受的压力很大，所以跑完后小腿肌肉很需要拉伸放松。做法：两臂分开，按在墙上。两条腿分开，一条是前一条是后一条

2024-01-11
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