微汗慢跑

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出汗慢跑的功效是什么？慢跑有哪些讲究？

一、注意跑步速度跑步时，不要太快或太慢。呼吸频率可以和自己说话，但不要说太多。这个度很合适。掌握这个跑步速度，可以消耗脂肪。一般在30岁之前

2024-01-11
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