拉伸运动

人体肌肉具有收缩性和伸展性。只有通过不同肌肉之间的合作、拉伸和收缩，我们才能获得锻炼的能力。良好的肌肉应该柔软但充满弹性，以支持我们迎接各种

大家都知道，运动前后要做一些拉伸运动，可以防止身体在高强度运动中受伤，也可以帮助身体在运动后放松。但是，除了这些人所知道的作用之外，拉伸运动