图解

凯格尔运动图解 10分钟盆底肌训练教程

下面是一个简单的凯格尔运动图解和10分钟的盆底肌肉训练教程：1.选择一个舒适的姿势，可以是坐着、躺着或站着。重要的是要放松身体和肌肉，找到自

2024-01-11
22

1 / 1

关注微信