腹式呼吸

  • 怎么做腹式呼吸

    腹式呼吸就是鼻子吸气的时候,把气吸到腹部,你会感到肚皮逐渐膨胀,然后停3秒,再从鼻子把气呼出去,肚皮渐渐瘪下去。多做几次,体会呼吸的过程,慢

    2024-11-12
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