热身

如何跑得更远、更快、受伤更少是新手和经验丰富的跑步者共同面临的问题。跑得更快、更稳、不易受伤，是每个跑步者的理想跑步状态。热身是让肌肉活动准

锻炼前，人的身体功能处于比较平稳的状态，可以通过热身来活动身体，为后面的强烈运动做好身体准备和心理准