想减肥有什么科学健康的方法？

周常青 北京大学第一医院 副主任医师 回答时间：2024-06-19 17:47 根据您的叙述，科学的节食方法有许多，比如从饮食和活动为主要途径实施节食，饮食上留意以清淡为基础，少吃膨化食品，少吃油腻辛辣刺激火锅烤肉等食物多吃许多清淡的蔬菜水果，比如苹果、草莓，葡萄等。平时留意多活动。比如可以跑步，溜冰等。