你经历过“鬼压床”吗?为什么意识很清醒却不能动?
你们曾经体验过“鬼压床”吗?“鬼压床”是什么?实际上是你睡觉的时候,明明自己的意识特别清醒,但是身体却是无法动弹,特别神奇。要是把这件事讲给长辈们,他们常常会去烧香拜佛,以求保佑,因为在他们心中,鬼压床就是有鬼压在身上,所以你不能动。
知觉很清醒但不能动,该怎么走出来?
一:咳嗽
假如你当时处于非常清醒的状态,可以咳嗽几声或叫几声,用声音叫醒自己。
二:不反抗
发生这种情况时,不要试图反抗,要放松心态,紧张时越出现反抗的状态会更严重。
三:暗示自己。
跟自己说,不要怕,不是老人所说的,只是肌肉的反应,不要紧张。
四:唤醒自己。
试着自己动一下手指或脚趾,使自己清醒。
看这儿,是不是觉得和自己想的不一样,也没那么可怕,我们还是要相信科学。就睡眠而言,除了“鬼压床”之外,应该每个人在睡觉的时候都经历过抽搐,到时候是什么原因造成的。
睡眠时突然抖动的原因。
也许人白天特别疲倦,或者处于高度紧张的状态,往往出现在睡眠不好或多梦的人身上。或者是因为你睡觉时,呼吸特别频繁,大脑认为你的身体正在迅速出现问题,于是发出一个脉冲,把身体唤醒,即肌抽跃。假如抖的次数特别多,也要考虑是不是大脑缺氧,主要是中老年人。
怎样才能有好的睡眠?
讲到这里,相信大家也都发现了,出现这些“异样”,很大程度上是觉没睡好造成的。如今,生活节奏快,精神压力大,良好的睡眠十分重要。怎样才能有好的睡眠?第一,要注意,睡前少玩手机,玩手的机会导致大脑处于兴奋状态,影响睡眠质量。第二,要注意改善睡眠环境,经常给卧室通风,可以在卧室放盆绿植,吸附灰尘。另外,还要选择优质的枕头。
关于枕头,很多人并不重视,以为还能用。古人所说的“三寸长生,四寸无忧”,就是说枕头的重要性。那么一款优质的枕头怎么样呢?第一,要符合手工操作,有很好的回弹力,这样可以保护颈椎。第二,要亲肤,否则长期使用,不利于皮肤健康。此外,还需要抗菌除螨,这样可以保护我们的呼吸系统,让我们睡得更安稳。本款水星家纺的颈枕很好的满足以上要求,能提升睡眠的享受,对睡眠不好的人可以尝试一下。
所以,为了我们有一个健康的身体,一定要释放自己的压力,不要过度疲劳,有规律的作息时间,适当调理一下自己的身体,最好有空做运动锻炼。与此同时,我更想说,这个社会还是应该信仰科学的,绝不能迷信。
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