寒露艾灸任督二脉好处多多 寒露养生需要注意哪些方面

秋天温度忽高忽低，易致病，寒露季节，按照《黄帝内经》五运六气理论，今年五气的主气客气都是阳明燥金，两金叠加，燥气特别重要，所以今年秋天以祛燥为第一要义。干燥外袭，会出现皮肤干裂、咽干、干咳、痰中血丝等秋燥症状。同时，燥邪也会伤脾胃，减少胃津液。因此此时节养生的重点在于养阴防燥，润肺益胃。

常言道：秋风起，蟹脚痒，九月团脐，十月尖，目前雌蟹卵满，黄膏丰满，是吃母蟹的最佳季节。

中医学认为，河蟹性寒，味咸，具有清热散结，通脉滋阴，补肝肾，生精益髓，与胃消食，散热通络，强筋骨等功效。但是螃蟹性寒，寒则伤阳，所以建议一次不要吃太多螃蟹。特别是脾胃虚弱的人要多加注意，吃多了容易导致阳虚体质加重。

也要少吃辛辣、熏烤的食物，多吃雪梨、香蕉、甘蔗、藕节、菱角等果蔬，补充足够的水分和维他命，在中药饮片中可多煮山楂、沙参、石斛、玉竹等饮用，另外药膳可煮百合、莲子、银杏、粳米粥等调理脾胃。

起居

俗话说：寒露脚不露。寒露过后，气温逐渐下降，不要经常赤膊露身，以免冷空气侵入体内。

与此同时，夏天的凉鞋基本上可以收起来，以防寒从足生。建议每天晚上用热水泡脚，可以扩张足部血管，加速血流，减少下肢疼痛，缓解疲劳。

寒露起居要早起早睡，早起能适应阳气舒张，早睡有利于阴精收藏。由于睡眠不足容易损失阴血，规律的作息习惯有利于养阴。

运动

锻炼能强身健体，并能在一定程度上赶走秋乏，但是如果锻炼强度过大，反而会加重人体的疲劳。寒露季节，由于秋高气爽，应做一些贴近自然的舒缓运动，如快走、爬山等，既能收敛心灵，又能达到锻炼的目的。

寒露是热冷交替的季节。自然界阴阳之气开始变化，阳气大幅下降，阴气逐渐生长。根据寒露季节养阴防燥、润肺益胃的养生重点，体内阳气可以通过艾灸养生来维持。

寒露艾灸有什么作用？

一、调和阴阳。阴阳平衡是疾病发生和发展的基础。利用艾灸补泻，达到调和阴阳的效果。

二、温通经络，驱散寒邪。艾叶温和点燃熏灸，使热量深入肌层，温气行血。艾灸具有温经、散寒除湿、调理气血、宣痹止痛的功效。

三、行气活血，消瘀散结。气热则行，寒则凝，温则血行。艾灸是一种温热的刺激，可以协调气血，营养健康，促进血液循环，促进血液循环，祛瘀散结。

四、温阳补虚，补中益气。寒露过后，是感冒的多发期，艾灸能迅速提升阳气，使阳气固卫体表，收缩毛孔，预防感冒，促进气血循环，改善手脚冰凉等。寒露是温度由凉变寒的转折点，与白露相比，寒露代表温度较低，民间有句话叫“先白后寒”，而在寒露艾灸任督二脉，胜吃老母鸡补药！