秋冬季手脚冰凉该咋办 冬天超怕冷的人怎么办

许多人冬天手脚冰凉，很怕冷。第一，天气真的很冷，第二，冷是因为产热不够。热量大多来自肌肉，所以胖不代表不怕冷。每一年天气一凉，总有一部分人提前入冬：气温刚低一点，就开始手脚冰凉，别人还在穿外套，怕冷的人已经裹上羽绒服，为什么有些人对冷特别敏感？

人和高等动物的深度相对稳定。各组织器官的正常生理代谢会产生热量。为了保持体温在恒定范围内，皮肤表面会通过热辐射、传导、对流和蒸发散热。体温调节机构可以通过调节产热和散热速度来实现动态平衡。

如果身体暴露在寒冷的环境中，可以刺激交感神经兴奋，引起肾上腺素、去甲肾上腺素、甲状腺激素等激素的释放。身体的新陈代谢率明显增加，肌肉也可能颤抖，紧张度增加，产热明显增加。同时，寒冷刺激可使皮肤血管收缩，血流量急剧下降，散热也因此大大降低，身体表面可起到隔热器的作用。如果有些人不怕冷，要么他的身体产生更高的热量，要么他的身体可以通过调节来减缓散热。

冬季手脚冰凉考虑到是寒性体质气血两虚的主要表现。推荐吃补气养血的中药进行调养，平时饮食搭配多吃红枣、花生仁、干桂圆、阿胶糕等食物，多吃羊肉、牛肉等清补食材。每晚睡前坚持用40摄氏度的温开水烫脚，可以促进部分血液循环系统。冬天要注意手臂的防寒保暖，最好不要碰冷水。