养生到底有没有意义 3个最坑的养生误区是什么

养生不能马上让你年轻10岁，但10年后，你身边和周围的人都老了10岁，你还是今天的样子。养生不能马上治愈你的病，但10年后，你身边的人可能会逐渐离开，你还是今天的样子。养生不能马上让你发财，但10年后，身边的人到处借钱治病破产，你却衣食无忧，但是你要知道养生的三个误区。

养生不能长期吃保健品。

许多所谓的保健品，往往会夸大功效，同时打着营养、无毒副作用的旗号，但其实不管怎样，至少都会经过肝脏代谢，会增加肝脏的负荷，怎么可能没有副作用呢？事实上，平时均衡的饮食已经满足了各种营养需求。如果没有维生素缺乏的症状，一般不需要服用相应的保健品，否则可能会带来一定的副作用。

特别需要指出的是，一些无良商家声称保健品可以代替药物，比如降糖降压，会导致一些不了解真相的保健爱好者放弃规范的药物治疗，从而导致疾病的进展！

养生不能忽视身体的预警信号

事实上，如果平时是一些小毛病，的确我们均衡饮食，锻炼身体是可以发挥自我抵抗力的。但有时有些症状其实是身体某些隐藏疾病的预警信号。尤其对50岁以后的人，最好每年进行一次体检，出现一些不适症状应及时到医院检查，以便早诊断、早治疗。

养生不能太依赖自己的排毒

许多养生大师对去医院就医非常反对，对做手术、吃药等更是嗤之以鼻，反而提倡自我代谢排毒。事实上，我们身体产生的代谢废物会通过呼吸、尿液、粪便等方式排出体外。除非是肾脏等排泄器官衰竭，否则体内一般不会有所谓的毒素，强行吃药或所谓的淋巴按摩来达到所谓的排毒是不科学的，但会损害我们的健康。