8岁男孩和60岁老人血管相同？如何预防儿童高血压？

血压升高并非老人的专利，儿童和青少年也很难幸免。最近，一位8岁的小病人，孩子在家总说头晕。经过反复检查，发现小部分病人竟然患有高血压，而且高达200mm/Hg。小孩动脉硬化严重，血管状况如60多岁的老人。8岁男孩竟然和60岁老人血管相同？如何预防儿童高血压？

这种检查结果让小病人家属难以理解，小小年纪，怎能得这些“成人病”？通过和父母的交流得知父母基本上是喜欢吸烟，而且孩子长期处于二手烟环境，造成这样的后果。如今门诊中发现的儿童高血压呈上升趋势，还有一些类似的案例。儿童高血压发病率增高，与不良的生活习惯有关。膳食中太油腻，盐摄取较多，含糖量高脂肪、高热量食品摄入量过多，缺乏体育锻炼，学习压力大，以及大量吸入二手烟，这些都是造成儿童高血压发病率升高的重要原因。所以，要让孩子远离高血压，应该怎样做才好？

怎样防止儿童高血压？

1、保持正常的体重

孩子越是肥胖，患高血压的危险越大，因此应积极控制体重，可降低血压对钠盐的敏感性，纠正血脂和血糖代谢，减轻胰岛素抵抗。因此，应该纠正孩子不健康的饮食习惯，做好素食与粗细搭配，鼓励孩子多户外活动，消耗体内多余热量。

2.饮食调理

许多高血压儿童的饮食习惯都是高热量，高盐、高糖、低膳食纤维、低矿物质，特别是食用过多的快餐类.零食、饮料等，都能促进尿酸的生成，诱发高尿酸血症，而高尿酸会导致高血压。因此，应该培养孩子清淡饮食的好习惯，少吃重口味食品和快餐类。

3、加强锻炼

孩子一天最少外出两个小时，可以选择适度的有氧运动，比如踢足球，打篮球、跳绳等。另外，还可以增加心肺功能，增加肺活力，促进心肌收缩，防止高血压。

此外，也不要忽视孩子的心理健康，做好心理疏导，确保充足的睡眠。