连海南都逃不过这次寒潮？天气冷了如何防寒保暖？

近日，中央气象台发布了寒潮黄色预警，全国许多地方将迎风降温，部分城市降温超过16℃。就连一向四季如夏的海南也难逃此次寒潮。降温天气如果不做好防寒保暖，极容易感冒，那么天气又冷了怎么保暖呢？

天气冷吃什么比较暖身子？

天气冷了怎么防寒保暖？

1.戴帽子

暴露在外面的头容易感冒，现在天气变冷了，所以要尽快做好御寒保暖的准备。对此，记得戴帽子，最好戴能捂住耳朵的帽子。当然，如果是长发，可以把头发披散，不扎头发也能御寒保暖。

2.保暖脚

俗话说寒从脚开始，为什么这么说？因为地面温度比较低，脚离地面最近，如果脚没有采取保暖措施，很容易被寒冷侵入，比如感冒、腰腿酸痛等症状。

因此，当天气变冷时，保持脚温暖。例如，穿袜子和能包住脚的鞋子，比如穿鞋底较厚的鞋子，这样，就可以与寒冷的地方隔离一点。比如晚上放热水，坚持每天泡热水脚，通过热水进入脚，保暖脚。

3.及时增加衣服

虽然现在是秋天，但已经进入深秋，气温下降了很多。这个时候不要在秋冻养生，尤其是体质虚弱的人。这个时候气温低很多，要及时加衣服，这样全身才会暖和起来。怕冷的人，要记得穿厚一点的衣服，冷一点就要多穿一点，不要太在意别人的眼睛。

天气冷吃什么比较暖身子？

1.牛肉

天冷的时候，用牛肉、北芪、党参炖汤，既能补气补血，又能增强人体御寒能力。而且天冷的时候，喝一碗热汤，全身会立刻暖和起来。

做法：准备适量的牛肉条、番茄、姜、白萝卜、洋葱、蒜苗等。然后冲洗所有食材，切好后放在一边备用。将锅加热加油，先倒入姜翻炒，再倒入牛肉条煎成金黄色。然后倒入洋葱和蒜苗炒一会儿，再倒入番茄炒几次，最后加入清水不超过食材两三厘米，可以用大火烧开。等沸腾后，加入胡椒粉、盐、味精等。，然后炖几分钟。

2.羊肉

羊肉性温，吃它也能抵御严寒，所以说，天气寒冷需要保暖时，要煮些羊肉汤吃。比如可以和核桃仁、海参、虫草花等材料一起炖，最后喝汤吃肉，帮助暖身。

做法：准备适量的羊肉、生姜和葱。然后将羊肉洗净，切成长条，将生姜刮成丝，将葱根洗净，切成小块备用。然后洗净锅，倒入适量的水，然后将羊肉和适量的料酒放入锅中煮沸。水沸腾后，倒入姜丝和葱继续煮。煮熟后，撇去浮沫，最后加盐调味。