重庆人开始穿羽绒服了 寒潮来袭如何防寒保暖？

重庆立冬气温骤降，不少市民开始穿上羽绒服，今天主城气温普遍在10度左右，寒风凛冽，大家注意保暖哦！寒冷的天气怎样防寒保暖？慢性病人需要注意哪些？道路滑，跌倒了该怎么办？下面看看专家的科普知识。

高风险的人要对心脑血管病保持警惕

温度急剧下降，心脑血管病也将进入高发期，老年人、高血压、糖尿病等慢性病病人要提高警惕。

低温度容易引起心梗、脑梗死等疾病，寒冷天气会引起血管收缩、血压升高、心率加快，容易引起心绞痛、心梗、脑梗死等疾病。

老年、肥胖者、吸烟者等高危人群，如高血压、高血脂、糖尿病、慢性病患者等要警惕。

不要擅自使用降压、降血脂、降糖等药物，如果血压突然升高、胸闷、胸痛等不适症状要及时就医。

患有心绞痛的症状并不一定是疼痛，如闷和憋都是心绞痛，休息时，胸口憋闷甚至于，疼10分钟甚至十几分钟都不好，说明冠心病严重。

越早治疗，急性心脑血管病越好，专家们强调，对于急性心脑血管疾病，时间就是生命，发病后越早治疗越好。最好在60分钟内。市民要以最快的时间行动，叫120或驾车，毫不犹豫，尽快把病人送到医院急诊室。

外出时身体保暖要注意哪些部位？

在寒潮期间，最好不要做户外活动，如果要出去，一定要注意防寒保暖，通常大家外出时都会穿厚实的羽绒服，保暖的鞋子等等.但有一个部位经常被忽略，那就是头部。

头很敏感，身体暖和，但是头部暴露在寒风里，也会引起血管收缩，戴上保暖帽，坚持规范佩戴口罩，既可以有效地抵御寒潮，又有助于防控疫情。

风寒面前不分老幼

年轻人也要注意，有些年青人，即使在大冬天也不穿秋裤或暴露脚踝，这种做法.专家认为是不可取的.有出现心脑血管疾病等危险。

"饮酒御寒"是一个认识的误区

有些人喝了酒，促进血管扩张，血液循环加快，影响血压，还会加速散热，导致体温逐渐下降。

同时心脏负担加重，尤其是在寒冷的天气下喝酒后外出活动，很可能会产生严重后果，寒潮袭来袭雪天走路，防止跌倒。

雨雪天路滑因摔跤导致骨折等也时有发生，特别是老年人骨质疏松，在冰雪路面行走。一不小心就会跌倒导致骨折。

那么，当摔跤不可避免的时候，该怎么办？

雪雨后骨折以腕部、脚踝、腰椎为主，临床发现雪雪后骨折多集中在腕部，足踝、腰等部位滑落，许多人下意识地用手撑着地面因为手着地的瞬间力量很大可能会传导到手腕部位。

在跌倒的时候作出正确的反应，会大大降低像骨折这样的伤害的可能性。

跌倒时，我们可以尽量双手护住头部，同时前臂紧贴胸口，这样能保护好重要器官以免进一步的伤害。

跌倒后不要匆忙起来，以免遭受二次伤害。要保证安全，先感觉自己的身体状况.施救者也不能盲目地拖、拉、背、抱伤员。