上海一夜气温爆降15度 这份冬季外出指南请收好

漫长的夏天过后，上海人终于迎来了秋天。谁能想到这波寒潮会这么快。大多数冷空气以天来计南下速度，而且是以小时的速度，就像猛虎下山一样，从最北席卷到最南。11月8日，上海迎来了入秋以来最强的降温天气，气温在一天内骤降15℃左右。上午10点左右，上海气温一般在7℃以下。网民们纷纷表示，虽然入秋还不到一个月，但各种冬装已陆续上身。有网友说今天全副武装，穿棉毛衣裤。

秋末冬初，气温变化反复无常，一不小心就容易感冒，关键时刻怎么能倒下？在为业绩而战的同时，关心自己的身体和出行安全也很重要。这个小系列会给朋友温暖的提醒！

冬季穿衣指南。西服领带是中原人的基本着装。严格统一的着装要求。良好的形象是客户最基本的礼仪。但是上海冬天以湿冷为主，该如何穿衣保暖呢？

记得穿保暖内衣和打底秋裤！内衣应以柔软的棉布为主，更舒适。秋裤是个好东西，千万不要为了保持身材苗条而不穿，再说，腿粗也不是秋裤的错。出去看看的路上，帽子、围巾、手套、口罩，只要能盖住，绝对不会露出来。

冬季除了外部防寒保暖外，内部维护也很重要。

经常外出，外出时要随手携带保温杯。冷风中，一杯热水可以让你的血液复活，随时恢复能量。记得在室内多喝热水。

保证热量摄入。冬天御寒需要热量，所以保证足够的饮食来抵御寒风。多吃高蛋白食物，如鱼、豆制品、奶制品等。这个时候不要执着于减肥！

多吃蔬菜。尽管今年大白菜比猪肉还贵。