我国糖尿病患者人数已达1.3亿 面对庞大数字年轻人又该如何预防糖尿病

11月14日是联合国糖尿病日。根据统计,我国成人糖尿病患病率为12.8%,病人数量约1.3亿。一部分患者血糖偏高,但并未达到糖尿病的诊断标准,这种情况称为“糖尿病前期”,这部分人也是糖尿病的高危人群。据统计,我国“前期糖尿病”的发病率约为15.5%,如不加以有效控制,每年约有5%-10%的糖尿病前期患者会发展成糖尿病。糖尿病也不再局限于中老年群体,年轻人也开始了增长趋势。那么年轻人如何有效预防糖尿病呢?

我国糖尿病患者人数已达1.3亿 面对庞大数字年轻人又该如何预防糖尿病

医生提醒,不但大量饮用含糖饮料会导致糖尿病,一些无糖食品饮料还可能引发健康风险。

长期饮用无糖饮料,若能长时间饮用,就会在里面添加甜味剂。近期研究发现,与含糖饮料相比,含有甜味剂的无糖饮料对糖尿病和心血管疾病的危害更大。

另外,医生提醒,糖尿病绝不是中老年人的专利。近几年来,随着青少年超重肥胖成为一种公共健康问题,和长期过量食用含糖饮料,患糖尿病的“小糖人”也在增加。一般说来,一旦发生糖尿病,可能终身都需要胰岛素治疗。

现在糖尿病的发病率不断上升,已经有许多人有了预防糖尿病的心理,那么你知道年轻人应该怎样预防糖尿病的发生吗?糖尿病给我们身体带来什么危害呢?

年轻人怎样预防糖尿病

1.饮食疗法

每天要控制总卡路里的摄入量,饮食中最好是低脂肪,蛋白质含量高。倡导高纤饮食.饮食清淡,坚持少量多餐,定时定量定餐;

2.适当的锻炼

运动以饭后为宜,时间不宜长,强度不宜大;

我国糖尿病患者人数已达1.3亿 面对庞大数字年轻人又该如何预防糖尿病

3.服药

含胰岛素和口服药物;

4.监测血糖

病人需要掌握自我血糖监测技术,学会如何监控血糖和监测频率;

早期糖尿病症状

1.多尿

尿量多,24小时尿量可以达到5000~10000ml,而老年人和有肾病的人可以不明显地多尿。

2.多饮

常觉得口渴多饮,多喝则会进一步加剧多尿。

3.多食

得了糖尿病的病人会有多食症,食欲亢进,常常感觉饿和多食。

4.体重下降

不断的减重,肌肉明显萎缩。糖尿病可以通过合理的治疗来控制体重下降,甚至会出现反弹。

5.乏力

患有糖尿病的人会感到全身乏力和精神萎靡。

6.视力下降

如果血糖得到很好的控制,视力就可以很快地恢复到正常水平,糖尿病患者的视力也会有所下降。

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糖尿病并发症

1.糖尿病性心脑血管病

高血脂常合并糖尿病.高血压.血管粥样硬化,易发生心脑血管病。

2.肾功能不全

DM肾病,对糖尿病病人危害极其严重。

3.糖尿病眼疾病

DM引起的眼病有7种类型:糖尿病性视网膜病变.糖尿病性视网膜病变.糖尿病性白内障.糖尿病性视神经改变.糖尿病性屈光改变.糖尿病性屈光改变。

4.糖尿病神经病变

DM神经病变,是各种糖尿病发生于神经系统的病变的总称。

本文出处:https://jk.yebaike.cn/view/44080.html

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