熬夜追剧会影响睡眠质量吗?熬夜对身体的伤害有多大

自网络普及以来,现在大家都想看连续剧,不用再呆在电视机前等播出时间了。只需连接网络,再加上一台电脑、平板或手机,就可以在任何时间、任何地点,轻松观看连续剧,因此,有了追剧族的称号。然而,美国最新的一项研究表明,这些追剧者的睡眠状况可能会受到影响,甚至危害他们的健康。研究发表在《临床睡眠医学杂志》上。

熬夜追剧会影响睡眠质量吗?熬夜对身体的伤害有多大

Michigan大学和比利时Leuven学校共同研究指出,频繁而长时间的追剧,不仅会使睡眠质量变差,还会增加身体的疲劳,甚至导致失眠。

这项研究发生在2016年2月,调查了400多名18至25岁的年轻人,包括睡眠、疲劳和失眠,以及前一个月追剧的频率。其中81%的受访者表示在追剧,40%的人在过去的一个月里疯狂追剧;28%的人多次追剧;7%的人承认几乎每天都在追剧。

就性别而言,女性追剧的频率较高,但男性平均观看时间较长。这些受访者的平均睡眠时间约为7小时37分钟。他们说容易感到疲劳,睡眠质量差。

研究表明,这些追剧者在睡觉前会感到更加疲劳,失眠症状更多,警惕性更高;与没有追剧的人相比,高达98%的追剧者睡眠质量更差。它还会间接影响身体状况,如记忆力差、学习能力下降、肥胖、高血压、心血管疾病等风险。

本文出处:https://jk.yebaike.cn/view/44383.html

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