气血不足手脚冰凉能治好吗 怎样缓解冬天手脚冰凉

为什么女性容易手脚冰凉？近来，降温一波不平，一波又起，连连袭击，手脚冻得叫苦连天，特别是北方地区，雨雪纷飞，令人心烦意乱。天冷地冻，手脚冰凉是个大烦恼，手脚冰凉，自然增加了人的惰性；寒从脚底生，冬天手脚冰凉，寒气容易借机入侵，导致生病；手脚冰凉，说明血液循环不畅，容易导致局部冻伤或长冻疮；手脚冰凉，晚上入睡困难，会影响睡眠质量，从而影响第二天的精神状态。

据悉，手脚冰凉与心脏血管有很大关系，因为血液是由心脏发出的，携带氧气到全身各个部位，氧气燃烧后，才能产生热能，手脚才会温暖。心血管系统的功能一旦出现障碍，就会影响血液的运输，造成手脚冰凉。

传统医学认为，女性容易因气血失调而患肢体疾病。气虚血虚会导致血液运行不畅，血量不足，导致女性手脚常年冰凉。此外，如果遭受寒邪，或体质虚弱，甚至情绪变化都会导致手脚冰凉。

2种类型的女手脚冰凉。

第一类:太瘦。

体型较瘦、体质虚寒的女性最容易手脚冰凉，因为这类人的外周血液循环较差，容易使体温调节机制紊乱，而手脚冰凉是由于自律神经功能调节不畅，血管变细所致。而脚趾、膝盖、肩膀、手指等部位，属于运动较多的关节区，因为脂肪、血管都比较少，热量容易散失。

第二类:低血糖或低血压。

食物是身体非常重要的热量来源。如果你减肥过度，饿得头，血糖太低，你的手脚就会冷。而且低血压时，血液循环也会不好，疲劳，身体虚弱时，血压容易下降，手脚冰凉。

如何对抗手脚冰凉？

不要迷恋短裙。

在中医看来，保温是女性养生的重中之重。由于女性是靠血养的，只有血行顺畅，充盈，身体和容颜才会有营养供应。而且血液具有得热则行，遇寒则凝的特点，因此身体受到外界寒气的侵袭时，必然会阻碍气血的运转。此时，即使花大价钱购买高级护肤品或补血中药，这些营养也只会在体内积累，无法到达用武之地。所以保温是女性的首要任务。

告别冷饮和冷食。

中医养生传统中，女性体质属阴，不能贪凉。吃了太多冷食后，这些食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵入子宫。就像冬天我们会喝点热汤热食一样，吃了之后身体会有点暖和。而且如果我们吃冷食喝冷饮，身体也会明显感到冷。因此，女性应尽量吃有温度的食物，尽量少吃冰淇淋和冷食。

保暖泡脚不能少。

泡脚是最有效的方法。在深盆中加入40度左右的热水，让水溢出脚踝。浸泡20分钟左右，会感觉全身发热，说明血液循环顺畅后身体开始发热。若在泡脚的同时再揉双脚，效果会更好。纯棉袜不仅柔软舒适，还能吸收脚汗，让双脚整天保持干燥舒适，抵御外界寒冷。