高血压怎么调理好？新鲜银杏叶泡水喝能降血压？

高血压是一种常见的慢性病，也是心脑血管疾病的重要诱因之一，因此，一旦患上高血压，就一定要遵循医嘱。高血压病人在饮食方面，饮食要有规律，不宜过饱，不能漏食；食物要多样化，营养要均衡，少吃盐分高、糖分高、油脂含量高等。

高血压的饮食注意事项

1.以谷物为主食

血压高、血压偏高者应以麦片为主食，根据每个人的活动，每日麦片和薯类的摄入也有所不同，如轻度、中等活动的高血压患者，谷类每日摄入量在150-400g之间，以粗粮和杂粮为主，少吃或不吃含钠盐的麦类食物，如咸面包、方便面等。另外，高血压病人应避免食用辛辣刺激食物。

2.食用适度的动物性食物

患有高血压的人要适量吃鱼、虾、蛋、肉等食物，每天要吃鱼虾类.肉类、蛋类等食物大约25-50g左右，也要避免食用高钠、高脂肪、高胆固醇的动物食品，最好选择脱脂或低脂牛奶.酸奶等，每日摄入量在200-300g左右。

3.每天吃一些豆制品

患有高血压的病人可以在日常生活中多吃一些豆制品，比如豆腐、豆浆、豆腐干、豆腐脑等，但是不能吃豆豉.豆瓣酱、腐乳、臭豆腐等。

4.顿吃蔬菜，每天水果

患有高血压病的人一天摄取量应达到500g，一天至少3种或以上，如菠菜、芥蓝、莴笋叶、空心菜等；每天至少摄取200g水果，一天内最好吃一种或更好。

5.常吃些坚果

如果患有高血压，可以适当食用一些坚果，每周摄取量不要超过50g。但是要注意，如果合并肥胖或超重者，要特别小心，不要食用过量的脂肪，以免诱发高血压。

高血压患者除了注意以上饮食事项外，还需要注意不要进入降压误区。

新鲜银杏叶泡水喝能降血压？

银杏果及叶具有很高的药用价值，可温肺益气、定喘、增血、改善脑功能及增强记忆力。有些人认为用银杏叶泡水喝能降低血压，这是真的吗？

银杏叶的确具有“活血化瘀通络”的功效，其提取物可用于治疗冠心病、心绞痛、高脂血症。但其并不能起到降压的作用，所以上述说法是错误的。另外鲜银杏叶含有很多有毒物质，泡水喝会导致神经瘫痪，大家不要尝试。

银杏叶提取物还具有一定的抗菌、抑菌等作用。另外还能提高免疫功能，促进肿瘤细胞凋亡，对治疗口腔癌有一定效果。

银杏树果实又名白果，是大众饮食中比较常见的一种食品，营养丰富，味道鲜美，明代《本草纲目》中也有记载。但是白果虽然好，但也有其副作用，它除了含有蛋白质.淀粉等营养素外，还有一种叫做氢氰酸的毒素，通常在绿胚中有毒。所以吃白果一定要煮熟。