全球约2.8亿人患抑郁症 哪些人易发抑郁症

据WHO今年公布的数据，全世界约有2.8亿人患有抑郁症。老年人、青少年、孕产妇、高压氧专业人员均列为抑郁症高发的重点人群。虽然其发病原因尚不十分清楚，但仍是一种可以治愈的疾病，经治疗后多数可以治愈。要学会排解压力，适当的体育锻炼，有规律的作息和睡眠，有些轻微的焦虑失眠、抑郁等精神疾病可通过休息放松来解决。但是如果严重影响生活和休息，给自己带来很大的痛苦，就要去医院找医生诊治。

大概有许多人听说过抑郁症这一疾病，但对抑郁症真正了解的人其实并没有太多。事实上，那些患有精神抑郁的人真的很难受，并且在现实生活中找不到一个能相信自己的人，从而导致自己做出伤害自己的事。

什么样的人易患抑郁？

1、多愁善感

一般来说，这类人经常会考虑很多事，即使很多事与自己无关，但就往自己的身上去想，所以导致某些事任凭自己怎么想都不能摆脱，从而导致一个人最终得了抑郁症。

2.缺乏足够的自信

有的人其实很厉害，无论外表或能力都是一般人无法匹敌的，但他们对自己的要求却很高，无论自己多么优秀，他们都很缺乏自信，所以这样的人很容易因为别人说了一句心里话而受到伤害，从而导致抑郁。

3.爱挑剔的类型

许多人虽然看上去真的很生气勃勃、开朗，但由于自身能力有限，无法使世上所有的人都感到幸福，因此就会为这些无力的事情而烦恼，结果就是自寻烦恼，最终成为虚幻无常的忧郁。

怎样才能摆脱抑郁

1、释放内心

要想让自己恢复过来，就要学会放手，如果自己真的无法抵抗这些难以接受的压力，那不妨试着释放自己，让自己走出大世界，看一看不同的人，听一听不同的声音。

2、每天对自己微笑

得了抑郁症的人大多数都会觉得很难受，但不管再怎么难受，每天在出门前都要对镜子里的自己微笑一笑，因为你肯定不知道你原来是那么好看。

3.多和别人交流

在你不能靠自己的能力摆脱抑郁时，也许你可以更多地与别人沟通、交流，因为与亲密的朋友交流不仅可以让你尽情释放自己的情绪，也可以打破内心的郁结，重新获得新的生活。

总之，尽管抑郁是一种非常可怕的疾病，但每个人还是要有一个好的心态，有足够的自信，因为自己的实力够强，那么你就应该相信，没有什么东西是攻无不克的城堡，没有什么是可以解决的。