女性腰痛的原因有哪些？预防腰痛做好这几件事

女人腰痛是一种较为常见的现象，尤其是某些生产性妇女更易发生腰痛，而且身体在腰痛时会让女性感到特别难受，还会对女性的生活造成影响。导致腰痛的原因很多，很多女性都是因为无法找出病因而不知道应该怎么治疗，所以女性如果有腰痛的症状，一定要弄清楚原因，及时治疗。

女性腰痛的原因有哪些？

1.腰肌劳损。

许多女性由于不正确的坐姿或上肢，腰部过度疲劳，导致腰肌劳损，或在怀孕时腰部韧带受损，腰肌劳损一旦出现，腰肌劳损就会有疼痛感，特别是季节变换时疼痛感会加重。另外，生活中也有一些女性为了爱美而让自己长时间穿高跟鞋，而且经常穿高跟鞋会使身体下肢受影响，容易让脊椎倾斜而引起腰痛。

2.妇科病。

女人患上了盆腔炎就会有腰痛的症状，而盆腔炎则是腰痛，下腹部坠痛、白带增多等症状都是由于盆腔发炎引起的。

3.骨质疏松症

许多女性在日常生活中不能补充足够的钙质，导致身体缺钙引起骨质疏松，骨质疏松症的发生会使颈柱的负重变低，从而使女性在行走时出现腰部不适疼痛的现象。

预防腰痛做好这几件事

1.注意工作的姿势。

伸头这一动作却很伤身，不少白领坐在电脑上工作就是这样。常常弯腰，伸长脖子看电脑屏幕，一坐就是几个小时，半路上几乎不站起来活动活动。长时间这样会导致颈椎、肩部等部位前屈，引起严重的腰背疼痛问题。

因此，在工作日工作时要注意姿势：建议选择高度.背部均可调节角度的座椅；不要让您的座位离电脑屏幕太近或太远；坐下时保持膝盖.大腿和背部.肘部呈90度角；坐下时有意识地用手将下颚放入，在敞开胸膛和肩膀的同时，让呼吸顺畅。

2.坐在电视机前观看。

许多人坐着看电视，就像瘫坐在沙发上，整个人看起来很懒散，虽然看起来身体得到了放松，但是其实这样的坐姿会挤压内脏的生存空间，还容易导致腰肌劳损，腰痛问题就会出现。

因此，为了防止腰痛，每天坐着看电视时要选择合适的姿势，比如选择稍高些、较硬些的沙发，这样才不会瘫软在沙发上。另外，如果你坐得太深，不妨在腰后放个腰枕，让腰背挺直。假如沙发太软，那就加一个垫子。

3.正确的站姿。

许多人在乘坐地铁时，喜欢歪着身子站着，或说是靠在栏杆上。要知道站在这一面斜着站着，会使脊椎受伤。由于站姿会使腰椎两侧受力不均，从而引起腰背疼痛。

因此，建议乘坐公共汽车或地铁时，若无座位需站着，应坚持双腿直立，腹部稍收小腿，重心略向前，眼睛前视前方。若要站得更久，则每隔十分钟换一次动作。

这类行为在日常生活中很多，如果不及时纠正，腰痛问题会越来越严重。