宁波多名感染者曾在同一艾灸馆理疗 疫情期间该如何做好个人防护？

宁波市镇海区发现的第一例确诊病例，经流调溯源，系与近期省外疫情有关。十二月六日，镇海区对封控区、管控区和防范区进行首轮核酸检测，共采集人员152666人。到12月7日为止，共报告了11例感染者，其中确诊6例，无症状感染者5例。当前疫情防控常态化，市民如何在日常生活中做好个人防护？

疫情期间该如何做好个人防护？

加强公共卫生意识、保持良好卫生习惯、维护公共卫生，是疫情防控的最佳武器，而保持良好的卫生习惯则是预防疾病流行的最佳武器。

防治措施：控制传染源、切断传播途径、保护易感人群。

要想预防传染性疾病，首先要注意保持良好的个人卫生习惯，一方面要做好自我防护，切断传播途径；另一方面要提高自身免疫力，不要成为易感人群。

人人都是自己健康的第一责任人，要做到“三勤”、“三少”、“三早”。

三少就是少吃饭、少聚集、少触碰；“三勤”就是勤洗手、勤通风、勤锻炼；“三早”就是早发现、早隔离、早治疗。

少合餐就是在日常生活中，尽量减少围桌聚餐。这就能有效地预防新冠病毒、幽门螺杆菌、感冒病毒等的传播，家人、朋友聚餐时提倡分餐制，最好用公筷、公勺，提倡敬酒时不要碰杯，以减少间接接触传播病毒的危险。

少聚集，就是尽量避免到人群密集的公共场所。即便是在公共场合，也要养成戴口罩的习惯，不随地吐痰，说话声音不要太大，社交距离超过一米。

"少触碰"是指避免接触猫、狗、禽、鼠类、粪便和粪便。不要接触已死或疑似患病动物。

勤洗手是指饭前便后和接触污物之后要及时洗手。洗手时要用肥皂、洗手液，要注意双手指尖、指缝、指关节、掌心、手背揉揉。

勤通风就是指每天开窗通风的时间通常要在30分钟以上。如果家属或身边有呼吸道传染病患者，应加大通风换气次数。

勤锻炼应该做到每天坚持运动30分钟左右。运动可以让身体提高抵抗力，同时要多吃一些维生素丰富的食物，如蔬菜、水果等。

当人们出现发热、咳嗽、咽痛、全身不适等症状时，尤其是呼吸困难伴有咯血痰等症状时，应采取早发现、早隔离、早治疗。方法是：应及时戴上口罩，与家人保持适当的距离，马上到正规医院就诊，看是否在禽类养殖、出售、宰杀家禽及在发病前1周是否接触禽类，要及时到正规医院就医。

只要人们养成良好的卫生和健康习惯，做到“三勤”、三早、三少，尽量少出门，不要接触传染性疾病病人，加强锻炼，多做运动，保持饮食营养平衡，有效提高自身免疫力，可以有效地保护自己和家人的健康。