华北东北要下雪了 冷空气来临注意做好保暖工作

8-10日，内蒙古、华北、东北等地有小到中雪，部分地区有大雪。8-9日，新疆北部将有小到中雪，局部地区将有大到暴雪。9日晚至10日，西北东部。山西中南部有小到中雪或雨夹雪，部分地区有大到暴雪。10日至12日，长江中下游以北大部分地区出现中等强度冷空气影响。华北、东北、黄淮、江淮等地有4~6级北风，气温下降4~8℃。冷空气来临，市民注意做好保暖工作

冬季天气寒冷，做好保暖可以帮助我们预防疾病。那么哪些部位是需要特别注意的呢？

冬季保暖注意六个部位

1.头部:外出时戴帽子保暖

因为冬天的天气大多伴随着风，而且寒流经常侵袭，如果你只注意穿暖和的衣服，不注意戴帽子，不仅热能会从头部散发，而且因为室内温度高于室外，而且很容易感冒。因此，外出时戴帽子，尤其是晨练者不能瘫痪。

2.鼻子:早上用冷水搓鼻

入冬后，凉燥变得更加明显，鼻炎成了很多老人的大麻烦。不妨用寒冷来制寒！每天早上或出门前用冷水搓鼻子。每天早晚用冷水洗鼻，有利于增强鼻粘膜的免疫力，是预防和治疗鼻炎的好方法。用冷水洗鼻时，顺便搓鼻翼可以改善鼻粘膜的血液循环，帮助缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎症状。

3.脖子:防颈寒，戴围巾，穿立领

秋冬是颈椎病发病率高的季节。颈部是人体的堡垒，不仅充满了血管，而且还有许多重要的穴位，如大椎穴位、风池穴，以及延伸到肩膀的肩井穴。穿立领衣服是一种很好的方法，不仅可以阻挡寒风，保持颈部温暖，而且可以避免头颈部血管因寒冷而收缩，有利于预防高血压、心血管疾病。此外，一条合适的围巾或披肩也可以帮助保暖。

4.肺:喝热粥散寒防肺寒

流鼻涕、咳嗽、头痛、感冒是冬天最常见的问题。症状轻微的，可以选择一些辛温解表。一把糯米煮成汤，七葱七片姜，煮熟，加半杯醋，保安康。温服后，上床盖被子，微热出汗。每天早晚一次，连续两天。

5.背:睡觉时多穿防寒内衣

中医认为背部是肾脏，感冒主要从背部开始。所以保持背部温暖，不仅可以预防感冒。加强肾脏和腰部，而且可以预防旧疾病的复发。因此，老年人最好在冬天添加一件背心。棉或丝合适，保温性能好。晚上起床时，你应该穿上衣服来预防感冒。

6.脚：防脚寒常做足浴

足浴不同于热水洗脚。据足疗专家介绍，足浴要注意三点。

一是温度，水温最好在40℃左右，水淹没踝关节。

二是时间，每次浸泡20-30分钟，不时加热水保持水温，浸泡后皮肤微红。

三种按摩，用手按摩脚趾和脚掌2-3分钟。

最后，需要注意的是，最好在上述三点完成后半小时内睡觉，以确保足浴的效果。此外，足浴不应在饭后立即进行，糖尿病患者的浸泡水温不应过高。所有烧伤、脓疱疮、水痘、麻疹、足部皮肤皲裂和足部创伤不应足浴。足浴后立即擦干脚，注意足部保暖。如果足浴过程中出现精神模糊、面色苍白、出冷汗等异常情况，应立即停止并及时就医。