女子戴耳机听歌睡觉致耳聋 耳机听歌对耳朵的伤害究竟有多大

樊女士，一位来自武汉的33岁女性，因为焦虑导致的神经衰弱一直失眠。为此，她想到了戴耳机听歌睡觉。最近半个多月，樊女士发现自己的耳朵总是嗡嗡作响，听力也变差了。经过治疗，她被诊断为突发性耳聋。那么耳机听歌对耳朵的伤害究竟有多大呢?下面一起来看一看吧。

耳机听歌对耳朵的伤害究竟有多大

1.导致听力损失

根据世界卫生组织2019年发布的数据，全球约有11亿年轻人(12岁至35岁)存在因误用耳机等音频设备而导致听力下降的风险。

《世界听力报告》数据还显示，全球有1/5的人有听力损失，其中4.3亿人有中度以上听力损失。

内耳中位于耳蜗的毛细胞是整个听觉系统的主要“驱动者”，为听觉神经传递外部声音。这些电池数量有限，属于“不可再生的稀缺资源”。如果长时间使用耳机，会迫使毛细胞持续“工作”，长时间处于疲惫状态，造成不可逆的听力损伤。

2.导致耳部疾病

除了听力下降，长时间戴耳机对外耳道，有一定的压力导致局部缺血和瘙痒，然后很多人会不由自主地扣耳朵，这可能会损伤耳道屏障。从长远来看，它会增加感染的风险。它会使耳道内的环境潮湿闷热，为细菌和真菌的繁殖创造条件。如果皮肤屏障被破坏，可能会导致外耳道炎症。

如何正确佩戴耳机

1.把握时间

“60-60”原则：世卫建议佩戴耳机时，音量不要超过最大音量的60%，最好调小一点;每天60分钟或更少是相对安全的，间歇听为宜，这样耳朵才能得到充分的休息。

2.睡觉时不要戴耳机

睡觉时不戴耳机：睡觉时，带耳机的耳朵压在枕头上，会加重对鼓膜的刺激;万一睡着不摘下耳机，戴耳机的时间会延长。

3.正确选择耳机

如果真的需要一直戴耳机，可以尝试从耳机的类型中进行选择。入耳式声音接触面积小，对耳蜗的压力和刺激较大，应先排除。但是半入耳部分一般比较硬，容易损伤耳道。

以上就是关于耳机听歌对耳朵的伤害究竟有多大的介绍，如果长时间使用耳机，耳朵长时间处于疲惫状态，造成不可逆的听力损伤。我们一定要注意休息，保持健康的佩戴方式。