BMI过高有什么危害？bmi增高与这6点因素有关

现在大多数人都在追求一个好的身材，所以他们自然无法忍受肥胖的身材。BMI被世界公认为评估肥胖程度的分级方法。世界卫生组织也以BMI定义肥胖或超重。BMI过高有什么危害？bmi增高与哪些因素有关？

BMI过高有什么危害？

bmi指数的增加不仅会导致超重和肥胖，还会增加冠心病和中风的发病率。超重和肥胖是冠心病和中风的独立危险因素。

体重指数每增加2，冠心病、中风、缺血性中风的相对风险分别增加15.4%、6.1%和18.8%。

一旦体重指数达到或超过24点，患高血压、糖尿病、冠心病和血脂异常等严重危害健康的可能性将显著增加。

bmi增高与这6点因素有关

1、偏食

比如喜欢甜食、肥肉、猪内脏、奶油、巧克力、油炸食品，喜欢肯德基、麦当劳等外国快餐，导致营养供应不均衡。

2、吃得太快

吃得快的人比嚼得慢的人更容易发胖。吃东西时，血糖会升高，并向饱满的中心发出信号，让我们感到饱腹感。一般来说，信号传输大约需要20分钟。然而，如果你吃得快，你会在收到饱腹感信号之前吃得更多。如果你慢慢咀嚼，你可以在吃得更快时感到饱腹感，而不是吃得更少。

3、不吃饭

不吃东西会影响你的身体控制食欲的能力。它会崩溃你的意志力。自我调节是大脑的一种活动。你的大脑需要葡萄糖来提供能量。如果你不吃早餐或健康的间食，如果你的大脑没有能量支持，它将不可避免地向你报复，并在下一餐中吃得更多。

4、太爱吃肉

因为大多数喜欢肉的人都不喜欢蔬菜。但这种饮食习惯会让你缺乏很多营养，比如维生素和纤维素。缺乏这些东西，很容易导致身体代谢不稳定，导致肥胖。

5、缺乏睡眠

研究发现，每晚睡眠等于或少于5小时的人的腹部脂肪增加约为睡眠6-7小时的2.5倍，睡眠不足也会导致新陈代谢下降。

6、缺乏运动

很多人肥胖的原因是bmi指数过高，因为平时缺乏运动，导致身体脂肪无法消耗。