BMI指数多少就算高？BMI与健康的关系不容忽视

BMI指数是由体重千克数除以身高米数平方得出的数字，是衡量人类肥胖程度及健康与否的一项常用指标。身体质量指数是一个中性和可靠的衡量标准，因为我们需要对不同高度人群进行对比和分析。那么BMI指数多少就算高？BMI和身体健康之间有什么关系？

BMI指数多少就算高？

BMI有很多种算法，但是通常对普通人来说，BMI=体重(公斤)=身高(米)的平方这个公式。

BMI<18.5；体重正常；BMI<24.0≤BMI<24.0；超重24.0≤BMI<28.0；肥胖BMI≥28.0。

比如，一个身高175cm，体重76kg,BMI达到24.8，就是超重。当体重达到87kg时，BMI为28.4，属于肥胖症。当前我国BMI高(超重与肥胖)占大多数，BMI过高或过低都不利于保持健康。

BMI与健康的关系不容忽视

若BMI指数较高，则更易发生心脏病、中风、糖尿病、胆囊疾病、睡眠呼吸暂停和骨性关节炎等健康问题，也会增加患多种癌症的风险，其中包括：食道癌、胰腺癌、直肠癌、乳腺癌、子宫内膜癌和肾癌。研究表明，BMI增加，冠心病和中风的发病率也相应增加，超重、肥胖是冠心病、中风等疾病发生的独立危险因素。每增加2个BMI，在冠心病、脑卒、缺血性脑卒中相对危险值分别增加15.4%、6.1%和18.8%。当BMI达到或超过24时，患高血压、糖尿病、冠心病、血脂异常等严重危害健康的疾病的几率将显著增加。

腰臀比

除体重指数外，腰臀比主要用于判定中央型肥胖。

WHR=腰围/臀围，腰臀比男性的WHR显著高于女性，当男性的WHR大于0.9，女性的WHR大于0.8，则诊断为中央肥胖。

但是它的分界值因年龄、性别和人种的不同而不同。它能很好地预测一个人是否肥胖以及是否有心脏病危险，比普通的BMI要精确3倍。

腰大，说明腹部有脂肪，这是更危险的信号；臀围大，说明下身肌肉发达，有利于健康。四肢细长但有酒肚的人是最危险的。由于对血管、血脂和动脉阻塞的影响，腰部脂肪累积量大于大腿和臀部脂肪对健康的影响。腰围脂肪会破坏胰岛素系统，而且腰部脂肪代谢很快，还会产生不同的荷尔蒙，引起糖尿病、高血压、高血脂等疾病。此外，腰椎间盘也会引起肝脏的肥大，使其不能正常工作。