补充胶原蛋白要选靠谱方法 这样补充胶原蛋白小心补出“三高”

胶原可以成为年轻的标志。失去它，面部便无支撑，出现"塌陷"，即松弛、下垂、眼纹、法令纹、抬头纹、双下巴等。假定肌肤是充满水的碗，胶原蛋白就像碗里的水，水份不断地流失，蒸发掉，我们可以想办法把水补回去吗？

说真的，肤白貌美而富有弹性，是众多妹子不懈追求的美貌，可听闻，人一到25岁，胶原蛋白就开始大量流失，皮肤松弛，皱纹等成为很多女生的烦恼。

食胶原，补胶原，只是老百姓美好的愿望，没有科学根据。事实上，所吃的胶原蛋白，是不能被人体直接吸收的，会被人体的消化系统分解成各种氨基酸和水分等，再被人体吸收。这就是说，胶原进入人体后，完全不具有原始结构。该理论认为氨基酸能重新合成胶原蛋白。然而，究竟有多少氨基酸用于合成胶原蛋白，有多少胶原蛋白要到达皮肤，这是很难的。

而且很多人口服胶原蛋白，都是用“人体可以直接吸收小分子”来大做文章。事实上，小分子胶原蛋白在人体内同样被消化、再吸收相对较容易，然而，并不一定能用来合成胶原蛋白。

这样补充胶原蛋白小心补出“三高”

鸡爪猪蹄吃得太多，长胖没商量。

直接食用含有丰富胶原蛋白的食品，都可以。例如：猪蹄，鸡爪，鱼皮，肉等。依靠食物来补充，又没有多少美容功效！而且，猪蹄里除了有高品质的胶原蛋白，还有许多杂质，比如劣质的胶原蛋白，脂肪。

而且能为人体所用，只有高品质的胶原蛋白。食用过多胶原蛋白和脂肪过多，长时间暴饮暴食，还可能导致血脂升高。此外，人体还要想方设法将这些多余的物质代谢出来，排出体外，这将加重消化器官、肝、肾的负担。

最有效的补充胶原蛋白的方法

真的要给皮肤补充胶原蛋白，那只能去看医生。

而胶原蛋白注射则是最直接有效的方法。将胶原蛋白打到真皮层下，能哪里没有补足，效果立竿见影。

但是，打进胶原蛋白还有一个缺点，会逐渐被皮肤分解，代谢掉，所以效果可能只能维持5个月左右。

除了医生，还有什么其他方法可以保留胶原蛋白？

做好防晒工作，注意休息！

要知道，强烈的紫外线是皮肤的敌人，要涂抹防晒霜，打遮阳伞，不要让皮肤暴露在阳光下，这样可以保留更多的胶原蛋白。还有，不能劳累过度，熬夜太多，要注意劳逸结合，让皮肤有足够的时间进行自我修复，皮肤就会慢慢衰老。