2021年三九进九时间表出来了 寒冷的三九天这些疾病要注意

数九寒冬是一年中最冷的一天。此时天气十分寒冷，人体的防御功能处于最低点的边缘。心脑血管疾病、骨关节病、呼吸系统疾病等疾病在这个时候喜欢聚在一起，对老年人来说是非常危险的！当然，高风险意味着高回报。俗话说：“三九补一冬，来年无病痛。”这也是保持健康的绝佳时机。那么寒冷的三九天这些疾病要注意什么呢？下面一起来看看吧。

寒冷的三九天这些疾病要注意

1.血管容易受寒。

冬季是心脑血管疾病的“魔鬼季节”。寒冷刺激会引起血管痉挛，增加血压波动，导致脑出血和脑梗死的增加。

2.心脏最怕温差大

冬季室内外温差大，容易导致冠状动脉痉挛、急性心肌缺血、心绞痛甚至心肌梗死。

3、肺雾对肺部危害最大。

冬季清晨雾气较浓，寒冷干燥的空气只有经过肺部才能进入人体。这个时候没有防护，很容易诱发咳嗽等呼吸道疾病，也可能落到病根，导致来年复发。

4.胃代谢会减慢

冬季是脾胃病的高发期。天气冷的时候，胃本身就有点累。如果吃太冷、太健康、太硬的食物，会给胃带来额外的负担。

5、前列腺也会得“感冒”

感冒是前列腺炎最常见的原因。在低温下，交感神经的兴奋性会明显增强，会使前列腺收缩，容易引起慢性充血，增加尿道内的压力。

6.鼻细菌很容易侵入

冬天鼻粘膜的粘液分泌会减少，鼻子的“筛选”功能也会减弱，导致带有病菌的空气直接进入肺部，增加了呼吸道感染的几率。

7. 耳朵耐寒性最差。耳朵、鼻子、手和脚都在神经末梢，血流很少，冬天特别怕冷。如果耳朵露在外面，甚至可能会有“感冒头痛”的感觉。

在寒冷的冬天，当人们穿上厚衣服时，热量主要从头部和手等暴露的部位散失。根据测试，休息时不戴帽子的人会从头上损失大量热量。当环境空气温度为15时，头部散失的热量占人体总散热量的30%，4时为60%，-15时为75%。由此可见，头部的温暖与人体的热平衡密切相关。

如何在三九天保持健康呢？

俗话说：“冬天戴棉帽子就像穿棉袄。”戴帽应冬天特别注意帽子保护耳朵，孩子出门在外任何时候都要多注意戴帽子。

古人认为，冬季是元气潜藏、阳气藏于内的季节，是维持和积蓄能量的最佳时期。要注意滋补储存的方式，及时进补，可以增加营养，祛寒强身。这个季节多吃羊肉、牛肉、芹菜、白萝卜、土豆、大白菜、菠菜、苹果、桂圆等。这也是朋友和家人聚在一起吃麻辣火锅和红焖羊肉的好时机。“三九进补一冬，来年不痛”说明“三九”养生有多重要，大家都记得好好温补！

以上就是关于寒冷的三九天这些疾病要注意什么的介绍，寒冬来临，大家一定要注意保温，不要让各种心血管疾病找到自己，保护好自己的健康。