起床后该不该叠被子？3种妈见打的生活习惯让你更健康

年轻一代与父母之间存在巨大的鸿沟，包括思想、生活习惯和追求，都有着截然不同的看法。而就生活习惯来说，一些年轻人惯有的生活习惯却是妈见打的习惯。但近年来，这些开看似不健康的方式却在保护着我们的健康。

3 种妈见打的生活习惯让你更健康

1、晚上不睡早上不起

我们常说熬夜会伤害我们的身体，但在这里熬夜更适合不规律的工作和休息。由于长期不规律睡眠对身体的危害是不可逆转的，《健康中国行动（2019-2030）》指出，长期睡眠不足会增加患心脑血管疾病、抑郁、糖尿病和肥胖的风险，损害认知功能、记忆和免疫系统。

然而，如果你每天早上1.2点睡觉，早上10点起床，睡眠质量高，室内光线暗，白天精神好，生物钟很有规律，晚上早上不睡觉也很健康，只要你每天能睡7-9个小时（除非你有特殊的睡眠体质）。

2、喜欢喝凉水

妈妈常说:多喝热水，喝凉水肚子疼，别找我！

这是因为在古代，没有自来水消毒和污水排放系统。水源被微生物污染是过去传染病流行的最重要原因。煮沸的沸水可以杀菌。随着时间的推移，我们已经形成了喝热水的习惯和冷水的禁忌。

但这个问题在今天并不重要。看看你的个人习惯，你喜欢喝热水喝热水，喜欢喝冰水喝冰水，只要饮用水符合卫生标准，对健康没有伤害。

从这个延伸来看，隔夜水没有问题，饮用水在高温下煮沸，水中的大部分微生物被杀死，硝酸盐含量较少，没有产生大量亚硝胺的基础，所以没有致癌的问题。

但是如果隔夜水没有放好，第二天灰尘就掉了，那就不要喝了。

3、起床后不叠被子

叠被子主要是为了床整齐不凌乱，与健康关系不大。虽然英国之前的研究认为，不叠被子，使其处于自然状态，但更有利于床垫的水分分布，使床更干燥，从而减少螨虫的数量。

但是如果你的房间本身是潮湿的，不叠被子的效果只是杯水车薪。相比之下，经常晒被褥、洗床单、盖子、保持房间干燥(相对湿度低于60%)更有利于去除螨虫。

既不需要叠，也有利于健康，一举两得。

简而言之，大多数健康生活方式的核心是营养平衡。健康和安全。适当的锻炼。充足的睡眠。戒烟和酒精限制，在此基础上的延伸和发展。当然，如果能和母子(女)友好相处，那就更好了。