宁波新冠确诊病例半个月只休了1天 过度疲劳可导致免疫力降到最危险程度

1月1日上午，宁波市的阳性感染者王某被诊断为轻度病例。调查追踪显示，王某在14天内工作了13天，经常早出晚归，这让人感到心痛。1月1日，与王先生在同一家制衣厂工作的陆先生告诉小编，他们的工资是按件计算的，王先生一直工作很努力。过度疲劳对身体危害是很大的，那么过度疲劳可导致免疫力降到最危险程度是什么?

过度疲劳可导致免疫力降到最危险程度

长时间工作会大量消耗体力和脑力，导致使身体和大脑过度疲乏，使大脑过度兴奋。这一方面会严重影响到生理健康，造成身体各器官过早衰退。同时，大脑的过度疲乏或兴奋，也会使人睡眠质量不佳。这些都会使人体的免疫力下降。睡眠质量不佳，反过来就是会影响心血管系统、消化系统、泌尿系统、神经系统等器官系统，更进一步降低人体免疫力。

免疫力下降原因

1、运动量过小：缺乏运动是导致免疫力低下的重要原因，平时一定要坚持多做运动，每天下班后可以选择进行慢跑等运动方式，帮助增强体质，提高免疫力。

2、心理压力大：当心理压力比较大时，人就很容易感到抑郁和沮丧，这些不良情绪会直接影响到植物性神经，导致免疫力下降，诱发其他疾病。平时要保持积极乐观的心态，不要给自己施加太大的压力。

3、过度的劳累：睡眠不足、熬夜或压力过大，都会导致过度疲劳的发生，严重扰乱人体的内分泌系统以及免疫力系统。建议大家平时注意劳逸结合，保证睡眠充足。

4、饮食不均衡：挑食会导致营养不良，而饮食不规律，就会扰乱人体的免疫系统，长期如此，会导致免疫力下降。建议大家注意少食多餐和饮食规律，能帮助调整免疫体型，恢复正常的代谢功能。

其实过度疲劳和人们对于工作生活的态度有很大的关系，只要我们学会科学合理的安排自己的作息时间并且及时的注意到个人的身心状态，那么就一定能够避免过度疲劳对身体的伤害。