一到冬天就容易情绪低落 季节性情绪失调已悄悄接近了你

为什么秋冬季节，似乎没有什么特别的事情发生，但你就是不开心，什么都不想做？你可能患有冬季抑郁症（Winter Depression）。

冬季抑郁症到底是什么？

在心理学上，冬季抑郁症的专业名称是季节性情绪障碍（Seasonal Affective Disorder，简称 SAD），主要发生在北半球的秋冬季节。白天变短，夜晚变长，周围环境也从绿色变黄，光秃秃的，没有活力，人们似乎变得抑郁。

季节性情绪障碍是一种情绪障碍，或情绪障碍。大多数SAD病人在一年的大部分时间里都处于良好的健康状态，但在冬季或夏季都会感到忧郁。

主要原因是生理和心理因素

精神心理学家表示，季节性抑郁症的病因主要体现在两个方面。

一是生理方面，患者会因天气突然变化而感到沮丧。同时，疾病的发作也与身体没有得到足够的光照有关。

二是心理因素，主要是春夏白天长，会让患者主观感受到工作内容和事项多，生活压力大。如果这种压力不及时缓解，很容易诱发疾病。

情绪控制容易，影响正常工作

季节性情绪障碍容易导致患者情绪控制，导致失眠、易怒和情绪起起落落，这些症状往往导致患者无法集中精力工作，甚至因为情绪和状态折磨，甚至觉得生活毫无意义，然后自杀尝试和自残行为。

认知行为疗法效果显著

在季节性情绪障碍的治疗中，主要是心理治疗，辅以药物治疗。其中，认知行为疗法是心理治疗中最显著的效果，特别是由社会因素引起的患者。认知行为疗法可以帮助患者纠正不正确的思维方式和行为方式。药物治疗主要用于严重抑郁症患者，主要用于抗抑郁药。由于季节性情绪障碍患者容易陷入自我封闭状态，家庭的支持和理解非常重要。患者家属应注意与患者沟通，帮助患者建立治疗信心。