晚上12点之后睡觉不算熬夜？今晚一定要在 12 点前睡！

也许以前我们听得最多的总是“睡眠不好，身体会垮”“熬夜会伤身”，但是我们总是有成千上万的理由无法准时就寝。人类也许在睡眠中完成了我们意想不到的信息整合与创造，有些研究表明，睡眠甚至可以消化我们的消极情绪。科学家推测，噩梦也可能是人体消化不良情绪的一种方式。谈到睡眠，相信许多人或多或少都知道熬夜对身体的危害，在我们每天的24小时中，每个人都知道健康的睡眠时间，应该不少于八个小时，即一天中的三分之一。但许多人在睡眠时间上都会克扣，熬夜的情况应该是一件很常见的事情。

在过去，我们中许多人可能会因为工作的原因而熬夜，但现在我们知道，伴随着科学技术的不断进步，精神文化生活也越来越丰富，手机成了我们形影不离的“老朋友”，许多人下班后，习惯性地躺在床上，悠然自得地刷着手机，我们就会发现时间飞逝，往往一夜之间就会变成深夜，对于一些夜猫子来说，晚上似乎是放松的好时候，有些人甚至觉得早睡是一件很浪费的事，因此他们在晚上看起来很兴奋。

许多人认为12点前就睡不着觉，而现在习惯于12点以后就睡的现象随处可见，这个时间也许就是他们一天中唯一的一段时间，所以显得特别不舍，怕一觉睡过去，又是烦扰第二天，但我们都知道这样的熬夜对身体是非常有害的，很多人都认为晚上12点左右睡觉，并不算真正的夜猫子，但其实这样做对我们的危害已经很大了，主要有以下几种危害。

夜里12点后睡觉有什么危害

1、记忆将明显衰退

一个人的记忆与睡眠质量有很大关系，当我们睡觉时，人身体的许多器官也在进行某种训练，特别是在控制我们记忆中的大脑，人的大脑如果在12点之前得到充分的休息，就会导致脑功能负荷增加，与此同时，我们在夜晚还保持着一种比较兴奋的状态，这会导致大脑中的脑细胞发生某种损伤，这样会导致记忆出现不同程度的下降，从而给我们的生活工作和学习带来一定的负面影响。

2、加速衰老

对我们每一个人来说，相信没有人愿意自己很快老去，但其实常常在12点以后才睡觉，容易再次衰老加速，有过熬夜经历的人，应该会有这样的经历，早晨起来时，会觉得黑眼圈更重，而皮肤上长了一些痘痘，就连有些人的皱纹也在加重，我们知道这些表现，都会让我们看起来更显老，特别是爱美的女性朋友，如果不希望自己的肌肤变得越来越糟糕，那就不要熬夜，不然很容易导致年龄轻轻的被称为“黄脸婆”，这样的尴尬相信没人愿意出现。

3、感情不稳定

人体内有一种叫皮质醇的物质，它能让我们的情绪受到某种影响，当我们熬夜时，人体许多器官都很难进行良好的修复过程，此时很容易引起皮质醇的增多，这样，我们不但第二天就会觉得精神非常萎靡，而且在生活中还会出现情绪的暴躁，平时一些鸡毛蒜皮的小事，而且还能让自己轻易的动怒，这对我们的心理状态有很大的影响，不但可能导致朋友们更加疏远自己，还有可能会造成心理健康方面的问题。

这些都是晚上12点以后上床，会给我们的身体带来什么影响，我们要早睡早起，养成好的作息时间，保证白天能有充足的精力，迎接美好的一天。