不想上班不是因为懒而是出现了职业倦怠 如何有效应对职业倦怠

你们知道吗？假如每天都觉得被工作“掏空”，并不一定就是不上进，也许还是有“职业倦怠”。长时间在压力下工作，容易引发各种生理、心理疾病，一定要重视！职业倦怠是一种身体和精神疲劳在工作压力下阻碍个人发展的状况。

就自身因素而言，当自我价值评析与实际差距过大时，就会引起情绪情绪的巨大变化，很容易造成工作怠惰。同时，本人岗位缺乏理性的职业规划，对工作位置的认识不足，事后因多方面的负担而轻易地使职工目不暇接，精力充沛。就企业因素而言，目前内部政策不灵便，制度僵硬，会使工作越来越枯燥，很容易产生倦怠的心理状态。

同时，工作压力过大，工作压力过大也是导致职业流失的一个原因。除此以外，加班也是现阶段多数外企和私营企业用工的内幕。长时间的加班严重影响了员工的身体健康，使员工失去了工作所固有的热情和积极性，产生厌倦感是时代发展潮流、改革创新推动、节奏感加快、日常生活五彩斑斓等，虽然为员工提供了很多机遇，但也带来了更大的挑战，市场竞争加剧，不稳定因素上升，使员工在巨大的工作压力下工作，以减轻员工的职业倦怠。

疲倦会让你身体不舒服吗？

疲倦感的一些症状是生理上的，如头痛、肠胃病或心率过快。

感觉疲倦的人更有可能滥用物质，特别是酗酒。许多研究表明，工作倦怠对个体的影响存在性别差异。男人更容易患心血管疾病，而女人则更容易患上肌肉骨骼问题，比如肌肉疼痛等。

疲倦感的潜在机制是不良压力，而压力会影响身体健康。在长期或长期承受压力的人，他们患心脏疾病和感疾病的风险会增加。二型糖尿病的发生几率较高，而且还会对生育能力产生不利影响。

不佳的压力也会导致睡眠质量下降，而睡眠质量差则会影响个人的健康，增加患心脏病和糖尿病的风险，同时，高压力水平会降低个体的抵抗力，也延长了小病康复所需的时间。

很严重的情况下，长期疲惫不堪可能导致个人死亡率增加35%。

如何有效应对职业倦怠

彼此信任可以成为抑制职业倦怠的净化剂。在平时的工作生活中，刚进入职场的人不仅要做好工作，而且要关心家里，非常必须领导干部、朋友、亲人的信任。例如，教师工作是一项复杂而又繁重的工作，需要的是更高的教学层次，需要的是更多的教师。

老师长久以来身负沉重的工作压力，而工作本身又必须蓬勃向上，活力四射的投资，很容易滋生职业倦怠。建构较为宽松、愉快、和谐的学校文化，对教师更信任，少提出质疑，对教师改善心态、激发魅力、活跃观念都有充分的推动力。

举办活动可以成为抑制职业倦怠的金属催化剂。丰富多彩的活动内容是和谐工作的金属催化剂。企业能创造多个机会来为员工建立相互沟通交流、相辅相成的平台，欢快的心身，胜过批评，说笑之中，增强了团队的凝聚力。活动中可能发生的碰撞也会在运动中解决，大量地感觉到友谊，关心和相互了解。