女人经常手脚冰凉怎么办？这几招让你的双手暖起来

脚冰凉多见于女性，很多女生不管是冬天还是夏天，手脚就没有温热过，这其实与身体有着直接的关系。女性的身体素质本身就较为脆弱，且每个月都要经历生理期，如果没有好好调养的话，是很容易出现血虚、血亏的情况，这是最常见的引起手脚冰凉的原因。很多人对于手脚冰凉并不在意，但其实长期手脚冰凉会引发一系列的健康问题，建议大家早早治疗，不要一拖再拖。女人经常手脚冰凉怎么办？怎样才能让你的双手暖起来？

女人经常手脚冰凉怎么办

不同原因有不同的调理方法，共有以下四个情况

1、气虚：健康的人之所以不容易生病，是因为气血旺盛、精力充沛，如果脾胃出现问题，就会导致气虚，气虚的人最明显的症状就是畏寒。由于身体中手脚部位气血较少，所以气虚引发的畏寒首先就是手脚冰凉。建议此时可以咨询一下中医，运用中药来调养脾胃，进而缓解手脚冰凉的情况。

2、阳气不足：阳气其实就是精神焕发之气，健康的时候人体阳气充足，一旦出现阳气不足，就会导致手脚冰凉。之所以会阳气不足，就是就是身体受凉所致，包括吃了寒凉属性的食物，或者服用了寒性的药物，时间异常就会损耗阳气。一般阳气不足除了有手脚冰凉的症状以外，还会伴随有食欲不振、面色苍白等情况。

3、血虚：血虚就是指血液亏虚，人体内血液不充足，致使手脚处流过的血液较少，血液无法为四肢提供充足的热量，自然就会出现手脚冰凉的情况。需要注意，血虚的患者还常有心悸、面色惨淡、记忆力不好等症状，如果确定为血虚所致，建议及时调养身体，多吃补血的食物。

4、肝气不畅：肝气不畅就是过剩的肝气无法排出体外，肝气长期郁结于体内，就会导致气血不通，尤其是手脚处极易冰凉。肝气不畅多与自身情绪有关，总是压抑情绪，难以疏解，就很容易出现肝气不畅，因此，建议大家在心情不好的时候，及时调整心态，心情舒畅之后，手脚冰凉的症状也就会缓解。

怎样才能让你的双手暖起来

1、做做运动：想让身体暖和起来，各位女士不妨多做一些运动，通过慢跑、快走、打球、爬山以及跳舞的方式来促进血液循环，从而使身体逐渐温暖起来，并达到改善手脚冰冷之症的效果。

2、在睡前泡澡：当出现手脚冰凉的症状后。各位女士不妨在睡觉前泡个热水澡，以促进血管末梢的循环，这样不但能达到暖体的效果，还能有效促进睡眠。建议大家在泡热水澡时加入适量的米酒和姜片，这样可有效改善女性怕冷的现象。

3、指压按摩：通过指压按摩的方式也能有效改善手脚冰凉的症状。建议各位女士可以用手指的指腹稍稍施力按摩位于第五剪指甲生长外侧的涌泉穴，以达到进血液循环和温暖肢体的效果。

4、中药调理:想要达到温暖身体的效果，各位女士还可通过服用中药的方式来调理。建议大家尽量在中医的指导下服用具有暖宫散寒、益气补血以及驱寒功效的中药，以达到治疗手脚冰凉的效果。

手脚冰凉虽然短期之内不会对身体造成太大危害，甚至很对人已经渐渐适应了冰凉的手脚，所以就不去重视这个事情，这是非常不明智的。我们的身体出现任何异常的情况，都是健康问题所致，要想有健康的身体，任何一个不适的症状都不应放过！