不要在黑暗中玩手机！黑灯玩手机对眼睛的伤害不是一点半点

西安一男子熄灯后玩手机，导致眼睛短暂失明，后确诊为眼卒中，即眼中风。医生称长时间玩手机是诱因，严重可致盲，而发病率最近呈年轻化趋势，每月能接诊将近20例病人。不要在黑暗中玩手机！黑灯玩手机对眼睛的伤害不是一点半点。下面一起来看看吧。

黑灯玩手机对眼睛的伤害不是一点半点

预防眼中风要生活规律，不要熬夜玩手机，黑灯玩手机对眼睛的伤害不是一点半点。眼中风是眼科临床上致盲率较高的疾病，发病急，无痛，大多数是单眼发生，而且抢救的黄金时间很短，大多数是单眼发生，一旦过了80分钟的黄金抢救时间，视力就几乎不可能恢复了，导致失明的可能性很大。

晚睡前玩手机需要注意以下几点

1.手机灯光尽量调暗。晚上躺床上看手机，记得把手机或浏览器的字体调大；尽量在可接受程度内把手机灯光调暗，也要避免手机屏幕正对眼睛。

2.避免侧躺或俯卧玩手机。左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大，很容易造成左右眼睛视力偏差；而俯卧则易对手肘、脑部的血液循环造成困难，颈椎以上极易形成惰性缺血。

3.建议采取仰姿。仰着玩手机是一个比较好的姿势，相对而言是对身体健康影响最小的方式。如果觉得手肘累，可以用枕头或被子将手肘垫高，减轻负担。

4.玩手机时间不宜过长。很多人一玩手机就容易忘记时间，错过了让身体休息的最佳时间，影响身体新陈代谢。所以医生建议，临睡前玩手机时间不要过长，尽量控制在一个半小时内。

所以晚上尽量不要关灯玩手机，即使关灯玩手机也应该保证手机亮度不能太大，并且也要控制玩手机的时间，睡前尽量按摩一下眼睛，让眼睛放松，平时健康使用手机，学会保护眼睛。