三餐不规律其实不伤胃 这5件事越做越伤胃

三餐不规律其实不伤胃，但是能够影响身体的其他功能或器官。此外，三餐也是适应现代生活节奏的饮食模式，推荐吃得尽量规律，只是不用太担心这件事。肠道机能是否健康，与我们的身体健康有直接的关系，因为有些人在日常生活中有很多不好的习惯，导致他们得肠胃病，但对于他们到底是如何得肠胃病的，他们自己也不能做出正确的解释。事实上，这些都和他们在日常生活中做过一些伤胃的习惯有关。

这5件事越做越伤胃

1、吃得太多

有一些人在心情低落时，吃得太多，借着大吃大喝缓解自己的情绪，但在短时间内，吃太多会刺激我们的胃粘膜，严重损害胃粘膜，这种伤胃的行为就更加糟糕了。

2、吃得太快

有些人吃饭时赶时间吃的很快，这些伤胃的习惯很容易导致胃溃疡或胃炎。最好是把吃东西的时间控制在20-30分钟左右，以免伤胃。进食时要多咀嚼，以利于肠道的消化吸收。进餐吃得太快，这类伤胃的行为，大家还是要重视的。

3、情绪压力大

当一个人的情感压力过大时，我们的消化功能也会表现出异常。假如再加上吃东西时带着情绪，这种做法更伤胃。日常生活中，我们要避免这些情绪激动，这样才能减少伤胃。如出现严重焦虑症，可向心理医生寻求帮助，在医生的指导下，减缓这种伤胃的状况。

4、缺乏运动

运动能增强消化能力，促进血液循环，增加肠胃蠕动，在运动中也能起到很好的促进作用，现在很多人不太喜欢运动，他们宁愿花时间看电视，上网。而且不愿参加体育运动。食欲不振也会导致胃部不适，造成胃部不适。

5、滥用药物

最好还是在医生的指导下使用，现在非处方药越来越多，人们在出现问题时，会选择这些非处方药，但像布洛芬、阿司匹林等药物，这些药很伤胃，很容易导致胃粘膜受损。得病时最好还是去医院看医生，遵照医嘱服药，避免自己滥用药物，产生伤胃的行为。