你已经在无形之中伤害了你的眼睛!保护眼睛从远离坏习惯开始

眼作为“五官之首”，也是人体最脆弱的器官，同时也是身体健康状况的反映，如缺乏睡眠会引起黑眼圈，上火时眼睛就会有很多的屎，眼球颜色也会反映出身体健康状况。眼是人与外界交流的桥梁，也是无声语言的传递者，需要很好地保护，然而，日常生活中有很多伤害人眼睛的行为，人们并不自知。例如，下面这6种最重要的行为，你又占有多少？

伤害眼睛的行为

1、经常揉眼睛

眼痛时，人们的第一反应肯定是用手揉眼睛，虽然暂时缓解了眼睛疼痛，但也有可能诱发眼疾。在日常生活中，会经常用手做很多事情，手部会沾上很多细菌，一对没有清洗过的手藏着的细菌就更多达数十万。

2、近距离使用眼睛

当今社会，电子产品无处不在，各种电子产品充斥着人们的视线，也使人们越来越依赖它们，无论何时，何地，总要去看看。尽管电子产品给人们的生活带来了方便和便利，但是个人问题也是不可忽视的，最显眼的是对人们眼睛的伤害。通常，人的眼睛在1分钟内眨眼的次数是12~15次，但是人盯着电子产品屏幕的时间太长，眼睛眨的次数就会减少，容易引起眼睛疲劳、干涩，甚至增加近视度数，严重时还会引发干眼病等眼部疾病。

3、常常熬夜

晚睡在当今社会是一种普遍的生活现象，尤其是很多年轻人，从不熬夜都不好意思说自己是年轻人，“保温杯泡枸杞”根本不是他们的风格。即使有一部分人凌晨两三点还在打手机，和电视剧、游戏打到天亮，长时间这样的行为会给眼睛带来巨大的压力，过度疲劳的状态，会导致眼袋，黑眼圈等问题，眼睛也会因此失去光泽。

4、酒精损伤

酒可以对眼睛造成极大的损害，因为饮酒容易导致体温升高，有的人还会伴随着面色变红。因为酒精进入人体后，可以促进血液循环，加快血液流通，增加血管的压力，使毛细血管扩张。眼周肌肤细嫩，血管细长，如饮酒过量，毛细血管就会轻易破裂，造成斑点或皮肤粗糙！

5、吸烟

根据科学资料，一天吸烟20支，白内障的危险性增加2倍。抽烟也会增加老年人黄斑变性和近视的发生率。

原因在于，吸烟时人体吸入的氧被消耗，导致血液中的氧含量下降，而视网膜对缺氧特别敏感，长此以往容易引起视力急剧下降，严重者还会失明。

6、在黑暗环境下玩电子产品

许多人在睡前就有玩手机的习惯，而且是在黑暗的环境里玩。因为明亮的屏幕和黑暗的环境对比过大，容易使眼睛疲劳，造成调节痉挛。此外，在黑暗中，大量强光会进入眼睛，造成眼压放大，也容易造成闭角型青光眼，严重时可造成永久性失明。

因此请勿在黑暗环境下玩手机，如有必要，建议打开夜间模式，连续使用手机不超过半小时。