寒假里孩子每天都在伤害自己的眼睛 小心长时间玩手机带给眼睛4大伤害

受疫情影响,很多地方早早放假,孩子们进入了寒假。在假期中,家长最头疼的莫过于孩子整日抱着手机看,这样不仅不利于身体健康,还会伤害到眼睛。所以适度的控制玩手机的时间还是很有必要的。

寒假里孩子每天都在伤害自己的眼睛 小心长时间玩手机带给眼睛4大伤害

长时间玩手机的伤害

1、易患干眼

在玩游戏时,萤幕上不断闪烁的光影会持续刺激眼睛,尤其是当眼睛不断捕捉这些光线时,眼睛会觉得特别疲倦。过于专注,自然眨眼次数大大减少,会对眼球表面的泪膜层造成损害,从而加重眼睛的疲劳、干涩、刺痒等感觉,甚至会出现眼部刺痛、流泪、畏光等不适症状,还会出现干眼症。

2、易致视疲劳

长期用眼,很容易引起视力疲劳,当眼睛一直盯着手机屏幕时,不断变化的光影又会对眼睛产生持续的刺激,当眼睛不停地捕捉这些光线时,会使眼睛特别疲劳。特别是在周围环境较暗,而手机屏幕亮时,对眼睛的伤害特别大,经常会造成视力下降、近视度数加深等问题。

3、眼睛干涩刺痛

屏幕上聚集过多的信息,在屏幕上专注的时候,萤幕上不断变化的光影会持续刺激眼睛,而当眼睛不断地捕捉这些光线时,损伤眼球表面的泪膜层,从而加重眼睛的疲劳、干燥、刺痛感,甚至使眼睛有刺痛感,流泪,出现畏光等症状。

4、青少年近视

把注意力放在手机游戏上,因为手机上的文字和图片都会在不知不觉中靠近手机屏幕,长此以往,易诱发近视眼,尤其是18岁以下正在发育发育的青少年,近距离使用手机,荧光屏所产生的热效应还可能危及眼睛健康。

寒假里孩子每天都在伤害自己的眼睛 小心长时间玩手机带给眼睛4大伤害

怎样用手机减少对眼睛的伤害

1、调整手机适应眼睛

近几年来,由于使用手机上网而导致的眼疲劳,被眼科医生总结为“视频终端综合征”,所说的“视频终端”包括电脑的显示器、电视机、游戏机、手机屏幕、这类录像机已经融入大多数人的日常生活,为避免出现“视频终端综合症”,每个人都可调整屏幕字体,颜色实现护眼效果。但是需要强调的是,少玩手机才是关键。

2、选取柔软的背景颜色

移动电话屏幕、手机网页色调太亮无形中增加了眼睛的工作强度,你可以试着调整手机屏幕的亮度和对比度,改变背景的颜色,使屏幕亮度柔和一些,具有一定的对比度,但不太刺眼。背景色最适合用茶色、橘色等色调调整。另外,手机字体最好调成大点的字体,看起来比较轻松,不用特别关注地注视屏幕。

3、不要黑灯玩手机

此外还可以缓解眼疲劳。相信您也有这种体会,当关灯在黑暗环境下看电视时,眼睛很快会感到疲劳。由于显示屏与背景的明暗对比,增加了眼睛疲劳。所以在光线暗淡的夜晚,虽然手机虽然有亮度,但一定要打开照明,不要"摸黑"作业。

本文出处:https://jk.yebaike.cn/view/46208.html

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