专家：过早解封容易导致疫情反弹 面对疫情反弹如何建立心理防护线？

奥密克戎变异株逐渐成为全球的主要流行株，它的传播速度比较快，影响也比较大，但科学上对它的危害性，比如说它针对不同人群的致病能力，包括致病后导致的可能的后遗症等等，都还不是很清楚。目前人群新冠疫苗接种也还没有达到足以建立坚固的免疫屏障的程度，过早仓促放松防控，将极易丧失我国前期来之不易的防控成果。那么，面对疫情反弹如何建立心理防护线？

面对疫情反弹如何建立心理防护线？

第一，了解新冠病毒，减少恐慌。一方面，从可靠渠道了解疫情具体信息；另一方面，减少接触负面信息的时间，在充分了解疫情信息后，尽量不再反复搜寻额外信息，避免因片面不实、情绪化的信息引起情绪波动。

第二，做好自我防护，远离恐慌。尽量控制一些可控的时间，不过分关注不可控事件，增强自己的掌控感，做好自己可控的所有保护措施。

如何维持稳定健康的生活方式？

虽然疫情反弹，我们仍要积极地看待生活，尽可能维持原有的作息规律，进入学习和工作常态，劳逸结合，过好我们的生活，做好我们的工作，让自己回到正常的生活轨迹。稳定的生活秩序是我们战胜疫情的基本保证，对生活的掌控感是应对焦虑恐慌的良药，充分的休息、规律的饮食和作息，是良好心身状态的基础。

总之，一方面接纳生活安排的变动，重建日常程序；另一方面保持人际联结，及时向身边的人寻求安慰，获得安全感。