砂糖橘吃多了皮肤真的会变黄 这样吃把养生功效发挥到最大

橘子含有丰富的胡萝卜素，短期内摄入太多，血液中高浓度的胡萝卜素就会沉积在皮肤角质层和黏膜部位，出现黄皮肤，被称为“胡萝卜素血症”。吃太多砂糖橘皮肤变黄了怎么办?只要停止食用，过一两周颜色就能渐渐淡去，对身体健康是没有影响的。那么，你家那里过年都吃什么水果?一个橘子能治5种“病”，这样吃把养生功效发挥到最大。

　　金橘：有助调血压

　　金橘中含有的金橘苷，能软化血管、降低血压;维生素P能增强血管壁的弹性，防止血管变窄、血液运行不畅。

　　金橘果皮中还含有松柏苷、丁香苷，可以调节血压。

　　柠檬：能杀菌

　　柠檬含有丰富的有机酸，有很强的杀菌作用。由于味道很酸，柠檬不适合直接食用，平时可以切片泡水喝。

　　吃海鲜或喝红酒时，适量加一些柠檬汁，味道会更鲜美。

　　胃酸分泌过多的人尽量不要喝柠檬水。

　　柚子：热量低，降血脂

　　柑橘家族中，柚子含有丰富的维生素、矿物质和生物活性物质，能降低血液黏稠度。

　　同时，柚子热量很低，每100克柚子只有42千卡热量，且它的纤维含量较高，易产生饱腹感，适合需要减肥的人群食用。

　　柑橘虽好，但也不能多吃。建议每天吃两个中等大小的橙子，或三四瓣柚子;糖友可以将柑橘类水果作为两餐之间的零食。