尿酸高是饮料喝的太多吗？推荐一种尿酸高也可以喝的饮料

对于高尿酸的人来说，吃什么和喝什么都很重要。在日常生活中，除了白水，还有太多的液体饮料可供我们选择。特别是在夏天，很多人不喝冰镇甜饮料或啤酒。那么，尿酸高的人需要谨慎对待哪些饮料呢？

尿酸高的人需要谨慎对待哪些饮料

1、含酒精饮料

简单地说，各种各样的葡萄酒，除了我们都知道痛风患者不能喝啤酒、红酒、白酒等应该尽量不喝。虽然酒中嘌呤含量不高，但酒精会大大加速体内嘌呤转化为尿酸，减缓尿酸排出，因此，大量饮酒往往导致血尿酸突然升高，如果同时吃高嘌呤、高脂肪食物，将成为痛风急性发作的直接原因。

如果你真的很贪婪，或者当你必须的时候，你需要意思，喝啤酒不超过350-500毫升，也就是说，一罐；喝红酒不超过30-60毫升，即1-2个小酒杯；不要喝烈酒，也要注意减少当天或同一餐的肉和其他高嘌呤食物。

2、甜饮料

在那些凉爽的甜饮料中，尤其是天然气饮料中，它们含有大量的高果糖浆。如果你喝这些饮料，你会喝很多果糖，而果糖会促进体内尿酸的产生。无论是红罐黄罐凉茶饮料、红茶、绿茶、乌龙茶饮料、花生、杏仁、核桃、椰子等植物蛋白饮料、苹果汁、葡萄汁、橙汁等果汁饮料、酸奶或乳酸菌饮料，还是可乐等碳酸饮料，请记住，在包装中看到饮料一词的人有时不一定显眼（如酸奶），必须注意糖含量通常不低。

3、果蔬汁

100%的果汁和蔬菜汁看起来非常健康和自然。然而，事实上，无论是在外面买的，餐厅提供的还是自己挤的，当摄入量增加时，尿酸升高的风险都会增加。除了水果中天然含有果糖外，我们喝果汁的糖比直接吃水果多得多。以苹果汁为例。一个正常的杯子需要2-3个苹果才能挤出来。一个苹果嚼起来很麻烦。如果我们吃一个，我们不想吃第二个。一杯苹果汁很容易喝。如果我们喝一杯，我们可能会再喝第二杯。其他果汁也是如此。

推荐一种尿酸高也可以喝的饮料

有一种饮料冒着泡泡，喝起来有辣舌的刺激味道，那就是苏打水。关于苏打水，一直存在很多争议:据说能缓解胃反酸还能治疗痛风，会加速钙流失。

苏打水是气泡水吗？

当然不是。泡泡水≠苏打水。如果你期待苏打水的一些特殊功能，你可以选择含碳酸氢钠的天然苏打水或无气苏打水。

苏打水能缓解胃反酸吗？

确实有一些效果。鉴于胃酸分泌过多的反酸症状，饮用只含碳酸氢钠的苏打水（即无气苏打水或天然苏打水）可能有一定的缓解作用。但是喝含有更多二氧化碳的有气苏打水，反而会引起胃部不适哦，所以不要买错。如果胃酸真的很多，那就不要指望长时间喝苏打水来中和胃酸，看病很重要。

苏打水能治疗痛风吗？

不要太期待。医生通常根据痛风患者的情况打开一些口服碳酸氢钠片，并要求患者多喝水。首先，这可以预防尿酸性肾结石。其次，尿液的pH值会增加，尿酸的溶解度也会增加，有助于排出体内的尿酸。

实际上，苏打水的碳酸氢钠含量与药物有很大的不同，很难真正碱化尿液。

顶天说苏打水也是辅助。痛风，该吃药还是要吃药啊。

不过话说回来，尿酸高的朋友喝一些无气苏打水来解渴也没什么问题，总比喝那些含糖饮料好。

喝了苏打水钙会流失吗？

的确不会。一种流行的观点是，可乐和其他碳酸饮料含有磷酸盐，长期饮酒会干扰钙的吸收，从而降低骨密度，进一步导致骨质疏松症。因此，有些人推断，喝太多的苏打水也会加速钙的流失。但事实上，这种观点缺乏证据。

2005年，英国营养杂志上一篇文章探讨了气泡水对人体骨骼和尿液中矿物质的影响——试验将健康绝经后妇女分为两组，一组每天饮用约一升无气矿泉水，另一组饮用等量气泡矿泉水。八周后，血液和尿液的检测结果表明，两组之间没有区别。所以不要太担心苏打水会加速人体钙的流失。