春节假期你打麻将了吗？打麻将能有效降低抑郁风险

麻将是过年的一种娱乐项目，现在已经风靡全球。通常来说，麻将游戏由四人进行，这是一款集技巧、策略与一点点运气于一体的游戏。除了作为一种有趣而又富有挑战性的游戏，一项新的研究显示，从心理健康的角度来看，麻将也对人们有许多益处。春节假期你打麻将了吗？打麻将能有效降低抑郁风险。

春节假期你打麻将了吗？打麻将能有效降低抑郁风险

打麻将不仅对延缓认知衰退有好处，也对改善中老年人的心理状态有好处。一项研究发现对于居住在城镇的中老年人来说，打麻将、打扑克以及参加一些社会活动都是很有助于降低抑郁情绪的。打麻将属于一种社会参与型活动，毕竟打麻将需要找另外3个同伴，而且打麻将的时候避免了干坐着聊天的尴尬，也能让大家放下手机，自然而然地交流，互相了解。对于平时在外地工作的青年人，过年回到老家陪长辈打打麻将就挺好的。

打麻将要注意这一点

避免久坐。持续打麻将过长时间，意味着一直保持同样的姿势，对腰臀、肩颈都有压力。而且不断重复伸手抓牌和打牌的动作，时间太长可能导致肩、手臂、手腕肌肉损伤，不过对于平时关节活动度受限的人可能摸远处的牌还有好处。更别说有人为了打麻将通宵不睡，有多不利健康了。所以说打麻将要适度，而且每打两、三轮大家就应该站起来活动一下，喝点水、伸展一下四肢、走动走动。

疫情仍有反复，打麻将还是要注意减少大规模聚集的，亲密的家人在家里打麻将比较好。