成人一天排一次便就是身体健康吗？如何根据大便识别健康

生活中，我们总觉得一天一次大便才是正常的，如果一天中我们多次排便或者没有排便，就会心里开始恐慌，觉得自己生病了。那么，成人一天排一次便就是身体健康吗？如何根据大便识别健康？

成人一天排一次便就是身体健康吗？

不一定。大便是一种身体的排泄物，这种物质包含了人体内部摄入吸收后的废物和毒素，是一种人体正常新陈代谢的产物，但是多久拉一次大便才健康一直是困扰很多人的问题。一般来说，其实对于多久排一次便是因人而异的，没有特定的标准，有些人每天都会有排便的习惯，有些人两到三天排一次便，这些都是自身的消化系统决定的。 这些情况都是健康没有问题的。总的来说只要一天排便不超过三次，至少两到三天排一次便就是健康的。

如何根据大便识别健康？

从大便的状态中可以简单分析出个人的身体状况，健康的大便会呈现出条状，也不会粘连，当自身所摄入的食物蛋白质高时就会出现偏硬似粘土的情况。正常大便的颜色是黄色或者黄褐色，大便其实会因为自己平时摄入的食物而状态有所改变，这些都是正常现象，当然大便作为一种排泄物一定会带有微臭。

其实，在拉大便的问题上，饮食占了很大的比重，健康的饮食习惯会让自己的排便保持健康，当然运动其实也是可以促进肠胃蠕动帮助人体新陈代谢的，饮食和运动一直都是保证身体健康的重要方面，排便就是身体健康的重要体现，生活质量也会因为身体健康而得到提高。